Acompanhe as 7 dicas
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Comece por averiguar quanto tempo passa online vendo as aplicações do seu telemóvel;
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Pense bem antes de ingressar numa nova plataforma online, se lhe será realmente útil ou não;
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Se conseguir filtrar a quem você segue apenas a quem é realmente relevante, passará menos tempo online;
5. E que estipular um horário para usar as redes sociais? Por exemplo, 20 minutos, enquanto está a descansar;
6. Desative os alertas de notificações, de modo a se conseguir concentrar melhor no que está a fazer;
7. A partir das 22 horas, é tempo de desligar e quem sabe agarrar num bom livro, a fim de manter os seus ciclos de sono regulares;
8. Deixe os écrans e descubra o mundo lá fora, há tanto para fazer e para viver, sozinho, com amigos ou com a família.
Fontes: Eu era assim
