ACEITE-SE: Evite comparar-se com os outros e concentre-se nas suas próprias realizações e objetivos.

ATITUDE: Tente manter uma perspetiva otimista, mesmo quando enfrenta desafios.

GRATIDÃO: Concentre-se nas coisas boas da vida e encontre motivos para ser grato.

AUTOCUIDADO: A saúde física e mental estão interligadas, portanto, durma o suficiente, faça exercício e siga uma dieta equilibrada.

APOIO: Conexões sociais positivas podem ser um grande apoio para a saúde mental.

LAZER: Dedique tempo a atividades de que gosta, que promovam felicidade e realização.

AJUDA: Se estiver a lutar para lidar com problemas de saúde mental, não hesite em procurar ajuda, ligue: 800 50 01 / WhatsApp: +238 912 90 56

Fonte: Eu era assim

Conheça a Universal mais perto de si.